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Nell’arco di un anno ci sono due momenti globalmente riconosciuti che segnano una separazione tra il prima e il dopo: la fine dell’estate e l’inizio di un nuovo anno.
Siamo alle porte del 2025 e ci troviamo, ancora una volta, di fronte allo specchio ad augurarci non solo il meglio, ma anche a fissare obiettivi e desideri.
Purtroppo, i propositi di Capodanno sono quasi sempre i soliti: tra i più gettonati perdere peso, smettere di fumare e andare in palestra. Per il 2025, quindi, serve una svolta! Ispirato da Megan Grant, scrittrice e fondatrice dell’agenzia di blogging Revenue Spark Digital, ho selezionato 55 idee originali e stimolanti per stabilire obiettivi più autentici e gratificanti. Quest’anno bisogna concentrarsi sul benessere a 360 gradi, sulla crescita personale e sulla costruzione di relazioni più profonde.
1. Concentrati su una passione, non sull’aspetto.
Cambiamo un po’ le priorità: il prossimo anno sarà quello dedicato a coltivare ciò che ami e non a inseguire canoni estetici.
2. Allenati per sentirti bene, non per dimagrire.
L’attività sportiva è come un farmaco, ma senza effetti collaterali. Serve per vivere e invecchiare meglio. Non ossessionarti sulla bilancia, ma concentrati sul perché stai facendo attività fisica e su quanto ti senti meglio da quanto hai iniziato a essere più attivo.
3. Basta spettegolare.
Pensa a come reputi quella persona che parla sempre degli altri. Ecco, non essere come lei. Diffondi positività.
4. Ogni giorno fai un complimento.
Un gesto semplice che potrebbe migliorare la giornata di qualcuno.
5. Trascorri un giorno intero senza controllare la posta elettronica.
Nulla è cosi urgente da non poter aspettare. E se proprio fosse urgente, tranquillo: ti chiamano.
6. Ogni tanto, fai qualcosa di gentile.
Anche piccoli gesti possono fare la differenza.
7. Leggi un libro al mese.
In Italia si legge poco (purtroppo). Eppure leggere, oltre ad aumentare la tua cultura generale, fa bene al cervello: riduce lo stress e migliora memoria e concentrazione.
8. Visita un posto in cui non sei mai stato.
Sfida te stesso ed esci dalla tua zona di comfort. Fai qualcosa di audace: fa bene all’anima e ti costringe a imparare cose nuove.
9. Elimina il disordine.
Il disordine fa letteralmente male alla salute. Un ambiente ordinato significa meno stress. Il 2025 potrebbe essere l’anno dell’organizzazione e della pulizia.
10. Una sera a settimana spegni il telefono.
Un lusso che ormai sembra riservato a pochi: il silenzio digitale.
11. Riduci i rifiuti.
Passa a soluzioni più sostenibili: anche i più piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza.
12. Fai volontariato.
Il volontariato ti arricchisce dentro e fa bene alla salute fisica e mentale. In più fai anche qualcosa di gentile e altruistico per gli altri.
13. Viaggia con un budget limitato.
Viaggiare non vuol dire solo alloggiare in alberghi lussuosi e costosi, ma significa anche esplorare il mondo. Per questo ogni tanto occorre essere flessibili e disposti a sacrificare un po’ di comfort e lusso in favore di esperienze che potrebbero cambiarvi la vita.
14. Ogni sera, scrivi qualcosa per cui sei grato
Concludi la tua giornata con gratitudine. Quando andrai a dormire ti sentirai meglio e ne gioverà anche il tuo umore.
15. Bevi più acqua.
È semplicemente essenziale per il tuo benessere.
16. Risparmia una parte del tuo stipendio.
Anche solo una piccola parte, sommata nel tempo, può fare un bel gruzzoletto. Pianifica per poter spendere in futuro (e non sprecare i tuoi soldi per acquisti sciocchi).
17. Smetti di fare più cose contemporaneamente
Il multitasking, rispetto a quanto se ne possa dire, non è un’abitudine che fa bene: può portare a problemi di memoria, riduce la materia grigia del cervello, danneggia la produttività e l’efficienza e può addirittura aumentare lo stress, l’ansia e la depressione. Concentrati su una cosa alla volta.
18. Trattati con gentilezza.
Pensa più spesso alle cose belle di te.
19. Chiama un amico invece di mandargli un messaggio.
Ravviva un rapporto con la tua voce. Un po’ meno messaggi e più emozione.
20. Compra meno, compra meglio. Valuta se di quella cosa hai davvero bisogno.
Riduci gli acquisti compulsivi. Fatti una semplice domanda: ne ho bisogno? Se tentenni, fermati e vai avanti.
21. Scrivi un diario.
Anche poche frasi bastano per trarne beneficio. Alcuni studi affermano che tenere un diario può aiutare a combattere ansia, stress e depressione.
22. Lava e tieni in ordine la tua auto.
Se si usa molto, è facile che si rovini. E allora tieni in ordine la tua auto: un ambiente sistemato è un piacere per tutti.
23. Imposta il pagamento automatico delle bollette.
Se puoi farlo, semplificati la vita. Una cosa in meno a cui pensare (e mai più penali per un ritardo di pagamento).
24. Prendi le scale.
C’è ancora bisogno di dirlo? Fa bene alla tua salute e alla tua energia.
25. Vai dal dentista regolarmente.
Non sottovalutare l’importanza della salute orale. Questa puà avere impatto anche su altre parti del corpo, come cuore, polmoni e schiena.
26. Sii gentile sui social media.
Non l’asciare che l’odio o il bullismo siano la motivazione per interagire sulle piattaforme social. Promuovi empatia e rispetto online.
27. Lascia andare i rancori.
Inizia il il 2025 con un tabula rasa. Lascia l’odio alle spalle, libera la tua mente e inizia l’anno senza pesi inutili.
28. Coltiva le relazioni importanti con le persone che contano (per te).
Anche una semplice telefonata, un messaggio o un’e-mail possono fare la differenza.
29. Prova un ristorante nuovo.
Esplora gusti inediti e sorprendi il tuo palato. Sii avventuroso! Prendi quello strano rotolo di sushi o prova il ristorante indiano che ha appena aperto nel tuo quartiere.
30. Scopri e impara un nuovo hobby.
Fai spazio alla creatività e al divertimento.
31. Viaggia senza postarlo sui social.
Goditi il momento senza doverlo condividere. Niente foto, aggiornamenti di stato o selfie. Resisti alla tentazione, perché ricorda: anche se non lo pubblichi, è successo!
32. Porta una pianta in casa.
Aggiungi vita e bellezza al tuo ambiente. Diminuisce lo stress e aumenta la produttività.
33. Igienizza i tuoi effetti personali.
Solo per fare un esempio: il cellulare è una delle cose più sporche che tocchiamo ogni giorno. E quante lo usiamo anche dentro casa o lo posiamo sopra altri oggetti o cuscini? Riduciamo i rischi.
34. Inizia a cucinare.
Potresti scoprire una nuova passione (o un nuovo talento).
35. Usa e acquista meno plastica.
La plastica sta inquinando i nostri oceani, sta distruggendo la terra e facendo male agli animali. Sii più consapevoli di ciò che stai acquistando e contribuisci per un pianeta più pulito.
36. Scrivi lettere a mano.
Nessuno lo fa più, ma è un gesto così premuroso e genuino che rallegrerà sicuramente la giornata di qualcuno!
37. Dona i vestiti che non indossi.
Tendiamo a conservare le cose “per ogni evenienza”. Se non le indossi da almeno un anno, dai la possibilità a qualcun altro di farlo! Dai nuova vita a quello che non usi più.
38. Salda il debito delle carte di credito ogni mese.
Evita di accumulare debiti inutili. E se qualcosa è così costosa che pensi che non sarai in grado di pagarla… non comprarla!
39. Evita le persone che si lamentano troppo.
Non importa quanto tu sia una persona positiva. La negatività si diffonde e avrà impatto su di te. Proteggi la tua energia positiva.
40. Elimina fonti di negatività.
Circondati di cose che ti fanno stare bene. Anche film molto tristi o fonti di notizie di cronaca nera: con parsimonia.
41. Viaggia senza GPS.
Viaggia senza usare Google Maps. Niente GPS. Scopri l’emozione dell’imprevisto.
42. Usa la protezione solare.
La tua pelle te ne sarà grata.
43. Cucina di più.
È terapeutico e delizioso.
44. Cambia look con un nuovo taglio.
Alcuni di noi sono troppo attaccati ai propri capelli, letteralmente. Taglia qualche centimetro e prova un nuovo look. Potresti sentirti una persona nuova.
45. Fai qualcosa che ti spaventa.
Coltiva il coraggio.
46. Rifai il letto ogni mattina.
Rifare il letto ti aiuta a realizzare qualcosa. Inizia la giornata con un piccolo successo.
47. Tieni sotto controllo la posta in arrivo.
Il numero di messaggi non letti aumenta a dismisura? Tienilo sotto controllo e cerca di liberare la posta in arrivo durante la settimana. Riduci il caos digitale.
48. Prova la meditazione.
La meditazione offre un’intera serie di benefici basati sulla scienza , tra cui riduzione di stress e ansia e miglioramento della memoria e della capacità di attenzione. Un toccasana per mente e corpo.
49. Fai stretching ogni giorno.
Passiamo tanto (troppo) tempo seduti a fissare i nostri telefoni o davanti al pc, tutti curvi. Sciogli i muscoli con almeno cinque minuti di stretching al giorno. Aiuta il tuo corpo a restare in forma.
50. Crea qualcosa con le tue mani.
Anche se non sei amante del fai da te, la soddisfazione che si prova nel creare qualcosa con le proprie mani è innegabile. Può essere qualcosa di piccolo o di grande, non importa. Basta fare.
51. Vai a letto felice.
Cerca di iniziare e finire ogni giorno con felicità e gratitudine. Lascia andare le emozioni negative.
52. Pulisci un po’ alla volta.
Mantieni la casa sempre in ordine. Non lasciarti sopraffare dall’accumulo di polvere: pulisci pian piano. Per esempio, puoi lavare i piatti subito dopo ogni pasto e alternare la pulizia del bagno e dei ripiani durante la settimana. Facile facile.
53. Ricambia la gentilezza.
Qualcuno ha fatto qualcosa di carino per te? Il nuovo anno sarà il momento perfetto per fare qualcosa di carino anche per gli altri. Anche offrire un caffè a uno sconosciuto o comprare un pasto per un senzatetto. Diffondi il bene che ricevi.
54. Parla meno, ascolta di più.
Si impara molto di più ad ascoltare. Fallo e scoprirai mondi nuovi.
55. Scrivi i tuoi obiettivi. Qualsiasi essi siano.
Le persone che scrivono i propri obiettivi hanno la percentuale più alta di probabilità di raggiungerli. Qualsiasi cosa tu voglia nel 2025, mettila nero su bianco!
